El método pilates que lleva el nombre de su creador Joseph Pilates, se ha convertido en una actividad adecuada para muchas personas que no realizaban ningún tipo de actividad física. Este tipo de actividad ha encontrado su lugar en la rehabilitación, y como actividad profiláctica para prevenir lesiones.

Esta técnica trabaja con un equilibrio entre las fuerzas y la relajación, logrando una mayor conciencia del movimiento y, por lo tanto, del propio cuerpo. Posibilita el ejercicio sistemático de todos los grupos musculares logrando tonificación y flexibilidad. Es a partir de estos movimientos controlados, equilibrados y conscientes que está técnica ofrece una nueva manera de pensar el cuerpo y de trabajarlo, posibilita desde el punto de vista profesional, un nuevo modo de transmitir los ejercicios.